Vadba na prostem z alergijami

Zdravje In Medicina Video: Homayoun Shajarian - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #4 (December 2018).

Anonim

Zunanja alergija lahko uresniči izziv. Izvedite, kako priti do zunanjega alergijskega olajšanja.

Redna vadba je pomemben del zdravega načina življenja - če imate, morate biti pametni glede tega, kako to storite.

"Obstaja stara beseda, ki pravi:" naredite vsak poskus, da bi normalno živeli na varnih zdravilih. " Vendar je izogibanje vedno zdravljenje št. 1 pri alergiji, "pravi dr. Kris G. McGrath, izredni profesor medicine na Medicinski fakulteti Northwestern University Feinberg in oddelek za alergijo in imunologijo v bolnišnici Saint Joseph v Chicagu. "Izogibanje je enostavno, ko gre za zmanjšanje gospodinjskih . je, da pacienta pozovete, naj preneha z vadbo v alergijski sezoni", dodaja dr. McGrath.

Drevo cvetni prah, cvetni prah, ragweed, plesni spores - obstaja veliko alergenov, ki lahko sprožijo reakcijo pri poskusu vadbe na prostem. " lahko pomaga prepoznati specifičen vzrok bolnikovih simptomov in pripraviti priporočila o sezonskem predhodnem zdravljenju z zdravili ali morda, " pravi McGrath.

Vadba povzročena astma je lahko tudi izziv za ljudi, ki želijo uresničevati na prostem. Izpostavljenost cvetnemu prahu in kemičnim hlapov lahko povzroči zožitev dihalnih poti, kar povzroči kašljanje, sopenje in težave pri dihanju. Če imate astmo, sodelujte z zdravnikom, da začnete z zdravili pred začetkom alergijske sezone in se prepričajte, da imate na voljo načrt za ukrepanje v nujnih primerih za astmo, če se simptomi pojavi.

6 Nasveti za delo z alergijami

"Bolniki, ki so zelo občutljivi na cvetni prah, bi morali omejiti učinek na prostem pri visokem številu peloda, " pravi Lily C. Pien, MD, oddelek za alergijo in imunologijo klinike Cleveland.

Število cvetnega prahu je običajno višje pri vetrovnih, sončnih dneh z nižjo vlažnostjo in nižje po dolgem blagu dežju. Ragweed vrhovi poldni.

"Ob upoštevanju teh dejavnikov lahko alergični posameznik načrtuje nekaj vadb na prostem in upajmo, da imajo manj intenzivne simptome alergij, " pravi dr. Pien. Tukaj je nekaj nasvetov, ki lahko pomagajo zmanjšati izpostavljenost alergijam med vadbo na prostem:

  • Poznajte svoje meje. Če vas alergije res motijo, bodite vadjeni v zaprtih prostorih. Nikoli ne izvajajte, ko ste bolni. Ne potiskajte sebe nad svoje meje.
  • Izogibajte se onesnaženosti zraka. Kemikalije, hlapi in druga onesnaževala lahko poslabšajo simptome alergije. Izogibajte se vadbi na prometni cesti ali v dnevih, ko je kakovost zraka slaba.
  • Pazi na mraz. Hladen, suh zrak lahko poslabša tudi simptome alergije. Če ste zunaj v hladnem dnevu, se ne obremenjujte preveč.
  • Nosite zaščito za oči. Nosite sončna očala na prostem v vetrovnem dnevu, ki lahko prepreči prekomerno cvetno pelodo v oči.
  • Alergene na prostem hranite na prostem. Ko se vrnete iz vadbe na prostem, spremenite obleko in se tuširajte, da se znebite alergijskih spor.
  • Preverite onesnaženost cvetnega prahu in zraka. Preden se odpravite na vadbo, lahko pridobite krajevno pelodo iz Ameriške akademije za alergijo, astmo in imunologijo.

Drugi nasveti, ki lahko pomagajo olajšati dihanje, vključujejo ogrevanje in hlajenje pred in po vadbi ter poskrbite, da med delanjem ne boste dehidrirani.

Ob zunanjih alergijah ne pomeni, da morate držati rutino za zaprtimi vrati. Še vedno lahko prideš ven in uživaš v naravi. Potrebno je le nekaj previdnostnih ukrepov in dobro akcijskega načrta, ki so ga razvili s pomočjo zdravnika.

Vrnite se na vprašanjih zdravnika.

Vadba na prostem z alergijami
Kategorija Medicinskih Vprašanj: Bolezni