Spopad slabe noči povzroča bore v pari

Zdravje In Medicina Video: Merchants of Doubt (Junij 2019).

Anonim

Eden izmed najboljših delov poročnega nasveta, ki sem ga slišal, preden sem šel po hodniku, je bila godrina modrosti, ki je že več let delovala v sobah z dvanajstimi stopnjami podpore: preden odprete usta, razmislite, ali ste HALT (lačni, jezen, osamljen ali utrujen). V naši hiši je nespečnost največji krivec proti nepotrebnemu prepiru in boji. Zdaj nove raziskave iz UC Berkeley potrjuje, da slabo nočni spanec prispeva k boju in sovražnosti med pari.

Vodilni avtor Amie Gordon, doktorski študij iz psihologije, o študiji, ki je bila objavljena na spletu v časopisu "Socialna psihologija in znanost o osebnosti", pravi: "Naše raziskave pomagajo osvetliti enega od dejavnikov, ki vodijo pare za nepotrebne in škodljive konflikte ki kažejo, da pari doživljajo pogostejše in hude konflikte po nespametnih noči. "

Prejšnje študije so pokazale, da negativno vpliva na romantične odnose, vendar nova študija poudarja, kako slab spanec vpliva na zmožnost par, da se izogne ​​in obvlada konflikt.

Raziskovalci so zbirali podatke o več kot 100 parov, ki so bili povprečno dve leti skupaj. V enem poskusu je 78 udeležencev v dvotedenskem obdobju predložilo dnevna poročila o in razmerju med stresom. Udeleženci so zabeležili nesoglasje s svojimi partnerji v dneh po slabem nočnem spanju. Tudi eno noč slabega spanca je sledilo več konfliktov s svojim partnerjem.

V naši hiši to pomeni več snappinga, pomanjkanja potrpljenja, povečane občutljivosti in številnih drugih sestavin, ki ne spodbujajo intimnosti. Ko vsi spijo, se nesoglasja obravnavajo veliko bolj učinkovito. Naučil sem se zapreti usta v dneh po slabem nočnem spanju - ali vsaj ne razpravljam o ničemer pomembnem. Enako velja, ko sem lačen, jezen in osamljen.

Spopad slabe noči povzroča bore v pari
Kategorija Medicinskih Vprašanj: Nasveti