Obutev mehurja za urinsko inkontinenco

Zdravje In Medicina Video: Oral History of Guido Van Rossum Part 2 (April 2019).

Anonim

Kaj je trening mehurja?

Usposabljanje mehurja je način učenja za urinsko inkontinenco. Na splošno se uporablja za stresno inkontinenco, urgentno inkontinenco ali kombinacijo dveh tipov (mešana inkontinenca). Stresna inkontinenca je, ko se urin izteka zaradi nenadnega pritiska na spodnje želodčne mišice, na primer pri kašljanju, smehu, dvigovanju ali vadbi. Urge inkontinenco je, ko potreba po uriniranju pride tako hitro, da ne morete pravočasno priti do stranišča. Nekatere tehnike treniranja mehurja so opisane spodaj.

Kako lahko trening mehurja pomaga?

Usposabljanje mehurja lahko pomaga na naslednje načine:

  • Podaljšajte čas med kopališčnim izletom.
  • Povečajte količino urina, ki lahko ima vaš mehur.
  • Izboljšajte svoj nadzor nad potrebo po uriniranju.

Kje začnem?

Vprašajte svojega zdravnika o začetku programa usposabljanja mehurja. On ali ona lahko zahteva, da vodite dnevnik, da beležite, koliko in kako pogosto urinirate. Ti podatki bodo vašemu zdravniku pomagali ustvariti načrt, ki je pravi za vas.

V nadaljevanju so navedene tri metode treninga mehurja. Vaš zdravnik vam lahko priporoči eno ali več teh metod za pomoč pri nadzoru vaše inkontinence.

  • Kegelske vaje: To so vaje, ki pomagajo krepiti mišice, ki jih uporabljate za zaustavitev pretoka urina. Za več informacij glejte "Kegelske vaje za vaše trebušne mišice. "
  • Zadržanje uriniranja: Nekateri ljudje, ki imajo urgentno inkontinenco, se lahko naučijo odložiti uriniranje, ko čutijo željo. Začnete tako, da držite urina 5 minut vsakič, ko čutite potrebo po uriniranju. Ko je težko počakati 5 minut, poskušate povečati čas na 10 minut, dokler ne urinirate vsakih 3 do 4 ure. Ko čutite potrebo po uriniranju, preden je vaš čas vstal, lahko poskusite sprostitvene tehnike. Dihajte počasi in globoko. Osredotočite se na vaše dihanje, dokler se ne ugasi. Kegeljske vaje lahko pomagajo tudi nadzorovati želje.
  • Načrtovani kopalni izleti: Nekateri ljudje nadzorujejo svojo inkontinenco tako, da grejo v kopalnico po urniku. To pomeni, da greste v kopalnico v določenem času, ne glede na to, ali čutite željo ali ne. Na primer, lahko začnete z vsako uro v kopalnico. Nato postopoma povečajte čas, dokler ne najdete urnika, ki deluje za vas.

Upoštevajte, da lahko trening mehurja traja od 3 do 12 tednov. Med svojim programom usposabljanja vam lahko zdravnik spremlja število uhajanja urina, ki ga imate vsak dan. To vam bo pomagal in vaš zdravnik preveriti, ali pomaga treniranje mehurja. Ne skrbite, če nimate takojšnjih rezultatov ali če še vedno doživite nekaj inkontinence.

Kaj še lahko storim?

Morda vam bo v pomoč pri spremembah v prehrani. Alkohol, kofein, živila z visoko vsebnostjo kisline (npr. Paradižnik ali grenivke) in začinjena hrana lahko dražijo vaš mehur.Pogovorite se z zdravnikom, če mislite, da vaša dieta lahko prispeva k vaši inkontinenci.

Nekateri ljudje ugotovijo, da omejujejo, koliko pijejo pred spanjem, pomaga zmanjšati nočno inkontinenco.

Izguba teže, če imate prekomerno telesno težo, lahko tudi pomaga zmanjšati inkontinenco.

Ali obstajajo drugi načini za zdravljenje inkontinence?

Da. Zdravila ali medicinski pripomočki lahko zdravijo nekatere vrste urinske inkontinence. V nekaterih primerih je kirurgija možnost. Zdravljenje je odvisno od vrste urinske inkontinence, ki jo imate in kaj povzroča.

Obutev mehurja za urinsko inkontinenco
Kategorija Medicinskih Vprašanj: Prehrana