Telesna slika (otroci in najstniki)

Zdravje In Medicina Video: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger (November 2018).

Anonim

Otroška mnenja njihovih teles se pojavljajo v zelo mladi dobi. Raziskave kažejo, da imajo otroci mlajših od 3 let težave s telesno sliko. Obstaja veliko stvari, ki vplivajo na to, kako se otroci vidijo. Starši lahko igrajo ključno vlogo pri tem, da otrokom pomagajo razviti pozitivno podobo telesa in samospoštovanje (kako se sami in občutite o sebi).

Težko je ubežati "idealni" sliki telesa, ki se spodbuja v današnjih medijih (na televiziji, v revijah, na spletu in v socialnih medijih). Ne glede na to, kako skušate otroke zaščititi pred njim, bo verjetno prišlo do sporočila. To se lahko zgodi v šoli, ko sodelujejo s prijatelji ali pa opazujejo odrasle v svojem življenju.

Tudi telesni jezik ni izgubljen pri otrocih. Nekaj, kot je majhno, kot mrtvica v ogledalu, ko poskušate obleči, lahko vpliva. To krepi sporočilo, da mora biti telo popolno. To prepričanje je osnova za ta gradbena prepričanja:

  • Moje telo mora biti popolno.
  • Nisem zadovoljna s svojim telesom.
  • Popolno telo bi me veselo.
  • Popolno telo bi mi prislužilo od drugih.
  • Popolno telo bi zaslužilo ljubezen in občudovanje, celo pozornost.
  • Popolnost je določena s številko na lestvici ali velikosti na oznaki.
  • Storil bom vse, da bi imel popolno telo.

Problem je, da "popolno" telo res ne obstaja, vsaj ne tako, kot je določeno v medijih. Fotografije se pogosto urejajo, da bodo modeli tanjši ali izboljšati njihove funkcije. Torej lovenje "popolnega" telesa lahko konča le v razočaranju. To vodi v slabo samospoštovanje, ki lahko vpliva na vse druge vidike življenja.

Slaba slika telesa je najpogosteje povezana z dekleti, toda fantje trpijo zaradi tega. Lahko se počutijo, kot da nimajo dovolj mišic ali šest-pakirnih abs, ali da niso dovolj visoki. Ena raziskava je pokazala, da imajo fantje z debelostjo verjetneje trpijo zaradi depresije kot debele deklice.

Vendar so dekleta najverjetneje trpijo negativni izid, ki vključuje prehranjevalne motnje. Nekatere najpogostejše prehranjevalne motnje so anoreksija (močno omejujoča hrana), bulimija (jedo veliko količino hrane, znano kot "binging", nato pa vržemo hrano, imenovano "čiščenje" ali z vadbo ali postom, da bi nadomestili za preobremenjenost) in motnjo prehranjevanja (binging, vendar ne čiščenje).

Pot do izboljšanega zdravja

Ne čakajte, dokler vaš otrok ni starejši, da začne voditi svoje mnenje o telesni sliki. Študije kažejo, da otroci oblikujejo mnenja o tem, kaj naj bi telo izgledalo v precej zgodnejši starosti, kot smo že mislili. Pravzaprav je bilo poročano, da otroci, stari 3 leta, skrbijo za "maščobo"."

Zdaj je čas za spremembo pogovora. Način, kako govorite o vašem telesu, bo vplival na vašega otroka. Obroki, ki jih jeste, jedi, ki jih služite, ne glede na to, ali jih uresničujete, in pomen, ki ga postavite na to, kako izgledate, bodo vplivali na vašega otroka.

  • Ne govori o dieti. Govorite o zdravo prehranjevanju.
  • Ne govorite o telesni vadbi. Ali govorite o vadbi, da je močnejša.
  • Ne govori o želji, da bi vaše telo izboljšalo privlačnost. Ali govorite o izboljšanju, da bi bili pripravljeni na življenje, ki ga ponuja.
  • Ne briga se pred fotografiranjem. Izkoristite vsako priložnost, da dokumentirate svoje življenje s svojim otrokom. Boste veseli, da ste »prisotni« v svoji zgodovini.
  • Ne grimase, ko se pogledate v ogledalo. Če se pomislite, da boste otroku uspeli, nasmehajte v ogledalo.
  • Ne uporabljajte "čistih plošč" merila za hrano. Učite otroka, da se ustavi in ​​ugotovite, ali je poln ali zadovoljen.
  • Ne osredotočite se samo na zunanji videz. Ali govorite o tem, kaj pomeni biti dobra oseba. Hvalite svojega otroka na svoje "notranje" atribute.
  • Ne preskočite obrokov. Otrokom pokažite, da je pomembno jesti trije zdrave jedi na dan.
  • Ne odločite za vsakega otroka. Otrokom povejte, kaj on jedo. Naj vaš otrok pomaga izbrati hrano v trgovini z živili. To priložnost uporabite za izobraževanje vaših otrok o dobri izbiri hrane. Povejte jim, da je prehranjevanje različnih živil pomembno za gojenje in da je močno. Naučite jih o vitaminih in mineralih.
  • Ne jejte samo prehrambene hrane ali hrane brez maščob. Jejte različne sadje, zelenjavo in pusto meso.
  • Ne reci: »Želim si, da bi bil podoben njemu. "Poiščite vzorni model, nekoga, ki ga občudujete glede na njihov odnos, dobroto ali dobro delo. Povej svojemu otroku. Naj slišijo, da rečeš: "Želim narediti več dobrega, kot je on. "

Če slišate, kako vaš otrok komentira svoje telo, jih ne smete odpustiti. Govorite o komentarju in postavite vprašanja. Na primer, če vaša 8-letna hčerka pravi, da je njen želodec prevelik, ga ne krtačite tako, da izgovorite: "Ne bodite neumni. "Vprašaj jo, zakaj misli, da je prevelika. S tem boste začeli pogovor in vam dali priložnost, da se pogovorite o tem, kaj je naredila posebno. Pogovor lahko usmerite nazaj k zdravemu telesu in kako se naša zdrajša telesa včasih razlikujejo od tistega, kar vidimo na televiziji in v revijah.

Tudi vaš instinkt bi lahko zaščitil vašega otroka s televizije. Namesto tega gledajte televizijo s svojim otrokom in se pogovorite o tem, kar vidite. Govorite o tem, kako se ljudje prikazujejo. To vam daje priložnost, da se osredotočite na lastnosti znakov, ki so pomembnejše od zunanjih pojavov. Otrok lahko spomnite časa, ko je pokazal enako dobro znakovne lastnosti.

Stvari, ki jih je treba upoštevati

Slika telesa je velik del otrokovega samospoštovanja. Če otrokom ne bo všeč, kako izgledajo ali so nezadovoljni s svojimi telesi, bo trpela njihova samozavest.

Kako lahko vidijo, lahko vplivajo na vsak vidik svojega življenja - bodisi negativno ali pozitivno. To vpliva na njihovo izbiro, tako dolgoročno kot kratkoročno. To lahko vpliva na njihovo sposobnost srečanja ljudi in druženje. Lahko jim preprečuje, da bi poskušali nove stvari ali celo poiskali visokošolsko izobraževanje. Te družbene posledice pogosto trajajo celo življenje.

Obstajajo tudi zdravstvene posledice. Ljudje z nizko samozavestjo so bolj verjetno depresivni in imajo tesnobo. Doživljanje in zdravljenje zaradi depresije lahko povzroči povečanje telesne mase, zaradi česar je slaba samopodoba še slabša. Še en skupen neprimeren način za obvladovanje je razvoj motenj prehranjevanja. Vsak od teh lahko negativno vpliva na zdravje vašega otroka.

Kdaj je videti zdravnik

Do neke mere je preobčutljivost s telesno podobo normalna, še posebej med dvema in tremi leti. Ne skrbite preveč o tem, še posebej, če ne vidite telesne slike, ki posega v normalno dejavnost vašega otroka, prijateljstvo ali pripravljenost za udeležbo na družabnih srečanjih. Še naprej spodbujati svojega otroka in graditi svojo samospoštovanje v tem času.

Če začnete videti, kako vaš otrok odstopi od svojih prijateljev ali dejavnosti, bi to lahko bil opozorilni znak bolj resnega odziva na nizko samospoštovanje in podobo telesa.

Simptomi depresije

  • Socialni umik (od prijateljev / dejavnosti)
  • Pomanjkanje energije ali nizke energije
  • Ne more nadzorovati čustev (jok / vikanje)
  • Razdražljivost > Spremembe v spanju (spanje več kot ponavadi ali manj kot običajno)
  • Spremembe v prehrani (ne uživajo ali jedo več kot običajno)
  • Ne govorijo toliko doma
  • Želijo sami preživeti čas
  • Simptomi motnje prehranjevanja

Prekomerno zmanjšanje telesne mase

  • Eating zelo majhne dele ali prehajanje prehrane v celoti
  • Vadba prekomerno
  • Uživanje velikih količin hrane brez pridobivanja teže
  • Iskanje izgovorov, Uporaba diureticnih tablet in odvajalnih zdravil
  • Skrivnost pri jesti
  • Prikrivanje velikih količin hrane, ki jedo sami
  • Vprašanja za svojega zdravnika
  • Kako se lahko pogovorim z otrokom o njegovi telesni teži?

Kako lahko prepoznam prehranjevalno motnjo?

  • Kaj lahko storim, da bi se otroku počutil bolj samozavesten?
  • Kako lahko pomagam svojemu otroku razviti zdrave prehranjevalne navade?
  • Kako lahko izgubim težo, ne da bi to negativno vplivalo na občutek mojega otroka?
  • Kako naj otroku razložim svojo odločitev, da ima kozmetično operacijo?
  • Viri
  • Centri za nadzor in preprečevanje bolezni

Združenje nacionalnih prehranjevalnih motenj

U. S. Ministrstvo za zdravje in socialne službe: Ženskazdravstvena. gov

Telesna slika (otroci in najstniki)
Kategorija Medicinskih Vprašanj: Bolezni