Prehrana (November 2018)

slv.doctorsask.com
Izogibanje soju, s katerim koli drugim imenom

Izogibanje soju, s katerim koli drugim imenom

Biti oddaljena od soje je lahko težje, kot si misliš. ThinkstockSoja - imenovana tudi soja in soja - spada med najpogostejša živila, ki povzročajo alergične reakcije. Čeprav raziskovalci še vedno niso popolnoma prepričani, katera komponenta soje povzroča reakcije, je v njej najdenih 15 alergenih proteinov.

Zaprite vrata na jedi

Zaprite vrata na jedi

Jaz sem omarica. Ne hranim slabo hrano pred drugimi ljudmi - jedel bom veggije in vse, kar naj bi jedla. Toda takoj, ko moj mož zapusti službo, jem, kolikor lahko, dokler se ne počutim bolan in počasen. Vrgel bom prazne škatle in škatle v smeti mojega soseda, da se moj mož ne pozna kasneje. Lahko mi pomagaš ustaviti? Vsak n

Kako ravnati s poskusom Junk-Food

Kako ravnati s poskusom Junk-Food

Moja mama vedno kupi hrano, čeprav ve, da sovražim tovrstne stvari. Toda, ko je v hiši, ga večinoma pojedem. Kako se upretim skušnjavi?Macayla, KanadaIzguba teže je vse, da prevzamete nadzor nad svojim življenjem in na koncu sprejmete osebno odgovornost za svoja dejanja, ko gre za vnos hrane in telesno vadbo. Venda

Spoznajte svojo hrano z razumnim prehranjevanjem

Spoznajte svojo hrano z razumnim prehranjevanjem

Povem, da ne smem izgubiti teže, je, da ljubim živila. Toda v resnici se pogosto pojemam tako hitro, da ga komaj poskusim. Prebral sem malo pozornega na prehranjevanje. Ali lahko razložite več o tem? Kako mi lahko pomaga pri izgubi teže?- Lisa, OregonIzraz "pozornost meditacije" se nanaša na Westernizirano različico prakse, ki temelji na starodavnih vzhodnih duhovnih učenjah. Pogost

Prekomerna uporaba antibiotikov je še vedno problem, ugotavlja študija

Prekomerna uporaba antibiotikov je še vedno problem, ugotavlja študija

Kljub znanim težavam, ki jih prihajajo s prevelikim predpisovanjem antibiotikov, mnogi zdravniki to še vedno delajo, v skladu z novo študijo. ČETRTEK, 3. oktober 2013 - Kljub razširjenemu sporočilu o nevarnostih prekomerne uporabe antibiotikov jih mnogi zdravniki še naprej nepotrebno predpisujejo, v skladu z novo študijo, objavljeno v JAMA Internal Medicine. Razisk

5 razlogov za jesti kot avstralski

5 razlogov za jesti kot avstralski

Avstralija je prvič v 15 letih prvič posodobila svojo prehransko piramido in moram reči, da je veliko všeč! Novi načrt zdravega prehranjevanja iz Down Undera je pameten, vendar enostaven in ponuja nekaj edinstvenih prednosti pred lastnim vodnikom MyPlate.Nova piramida zdrave prehrane je razdeljena na štiri ravni, z osnovo (in največjo stopnjo), ki jo sestavljajo zelenjava, stročnice (vključno z lečo in fižolom) in sadje. Drugi najv

1 Skrivnost uspeha pri hujšanju: sledite vzorcu

1 Skrivnost uspeha pri hujšanju: sledite vzorcu

Sprejetje priporočil Svetovalnega odbora za prehranske smernice 2015 prejšnjega tedna ni bilo brez polemike, vendar sem za enega vesel, da vidim še večji poudarek na preprostem, enostavnem "zdravem načinu prehrane". Poročilo je lahko 571 strani dolgo, vendar je splošno sporočilo popolnoma nezapleteno: jedo si prehrano, bogato z zelenjavo, sadjem, celimi zrni, mlekom z nizko vsebnostjo maščob, morskimi sadeži, in oreščki, obenem pa omejite rdečo in predelano meso, sladke pijače in rafinirana zrna.Odbor za prehr

True ali False: Čokolada je resnično zdrava hrana

True ali False: Čokolada je resnično zdrava hrana

Življenje kot raziskovalec, ki preuči učinke čokolade na zdravje, mora biti precej "sladek" koncert. Za eno, mislim, da boste dobili svoj pošten delež degustacije (vse v imenu znanosti, seveda!). In postaneš junak vsakega, ko poda dobro besedo, da ima čokolada - ena izmed najbolj priljubljenih živil na planetu - morda dejansko imeti bolečine za boj proti boleznim. Lahko si

"Voda Enhancer ne živi do imena

"Voda Enhancer ne živi do imena

Najnovejša inovacija v prehodu za pijače je majhna steklenica za dvodimenzionalno stiskanje. Te majhne prenosne posode s koncentriranim tekočim okusom, imenovane "ojačevalci vode", so zasnovane tako, da jih v nekaj minutah pomešamo v navadno vodo. Mešalniki dodajajo sladekost, okus ... in

5 Nasveti za super-zdravo gladko

5 Nasveti za super-zdravo gladko

so preprost in okusen način, da v vašo prehrano vključite več proizvodov in drugih zdravih sestavin, in ponujajo številne prednosti, ki jih ne morejo. S kombiniranjem celotnega sadja in zelenjave namesto ekstrakcije sokov dobite celoten odmerek zdravega srčnega utripa in manj boste porabili za svoje drage izdelke. Če i

8 Preprosti, zdravi recepti za počasno kuhanje, ki jih želite poskusiti danes

8 Preprosti, zdravi recepti za počasno kuhanje, ki jih želite poskusiti danes

Zima je vrhunska počasna kuhinjska sezona. Nizka in počasna kuhalna metoda je idealna za toliko ugodnih, hladno-vremenskih priljubljenih, vključno s juhami, obarjami, čili in praženim mesom. In če izberete zdrave beljakovine, kot so fižol ali piščanec, in jih dodate v obilju zelenjave, vam lahko vaš počasni kuhalnik pomaga pri hranjanju hranljivih, domačih jedi in hkrati ohranjanju stresa na večerji. V primeru,

Vaša prehrana vas lahko naredi "Hangry"

Vaša prehrana vas lahko naredi "Hangry"

Nihče se ne počuti najbolje, ko je lačen, in če agresivno zmanjšujete kalorije, da bi izgubili težo, lahko ves čas teče okoli grenak, zaradi česar ste lahko nesrečni. Zdaj so znanstveniki razkrili več bioloških mehanizmov, zaradi katerih bi lahko nekateri dieteti razdražljivi in ​​nesrečni, ko poskušajo ublažiti.Raziskovalci na Med

Nenavadna prva za prehranske smernice v Ameriki

Nenavadna prva za prehranske smernice v Ameriki

Smernice za prehrano za leto 2015 so morda prve, ki Američani svetujejo, naj jedo živila na živalih, kot sredstvo za spodbujanje dobrega zdravja in ustvarjanje bolj trajnostne preskrbe s hrano. Medtem ko to morda ne zveni kot radikalna prehrana nasvet, če bi bila vključena, bi to pomenilo premik v dosedanji meri v naših nacionalnih priporočilih o zdravem prehranjevanju. Prejš

Tom Brady ne bo jedel zelenjav, ampak bi si moral!

Tom Brady ne bo jedel zelenjav, ampak bi si moral!

Stroga prehranska shema Tom Bradyja so morda prejeli več pozornosti kot njegovi obeti Patriota za Super Bowl. V intervjuju za Boston Globe je Bradyjev zasebni kuhar pokazal, da slovenska četverokotnica jedo predvsem rastlinsko prehrano, vendar pa se vsi veggiji ne pojavljajo na večerji Brady. Po besedah ​​kuharja Allena Campbella, Bradyja, njegove žene Gisele Bündchen in družine, se skupaj z gobami izogibajo paradižnikom, jajčevcem in paprikom - skupaj znani kot zelenjavne nožnice zaradi njihovih domnevnih vnetnih učinkov.Nightshades n

6 načinov jesti več listnato zelenih

6 načinov jesti več listnato zelenih

Ko pomislite na, kaj prihaja na misel? Jabolka in buče so lahko med najbolj ikoničnimi sadji in zelenjavo, povezani s tem letom, vendar je jesen tudi za listnate zelenice, saj večina sort raste najbolje pri hladnejših temperaturah.Kale, špinača, čreda in druge zelenice so dosegle elitni status v prehranjevalnem svetu in z dobrim razlogom: zagotavljajo širok spekter vitaminov in mineralov, vključno z vitamini A in K, železom, magnezijem, kalijem in folatom ter drugimi B vitamini. Ker imaj

5 Trendi prehranjevanja, ki bodo zajeli leta 2016, in 5 do Ditcha

5 Trendi prehranjevanja, ki bodo zajeli leta 2016, in 5 do Ditcha

Trendi zdravja in hujšanja lahko pridejo in gredo v oči, kar je pogosto dobra stvar, saj večina ne prinaša svojih visokih obljub. Tukaj je pet fad, ki smo jim v New Yearu boljši, skupaj s petimi zvočnimi in zdravimi prehranjevalnimi navadami, ki jih bom z veseljem videl v letu 2016.1. Bone Broth Tokrat lani je bila, toda navdušenje se je že močno ohladilo. Piva je

3 Dokazani načini za zdravo prehranjevanje brez receptorja

3 Dokazani načini za zdravo prehranjevanje brez receptorja

Vsak od nas ima okoli 200 odločitev o hrani na dan, vendar se v celoti zavedamo približno 10 odstotkov teh odločitev. Preostalih 90 odstotkov je instinktualno, ki ga poganja naša okolica, navade in celo naši spremljevalci. To kaže na to, da preprosto z izboljšanjem našega prehranjevalnega okolja, lahko zdravo izbiro naredimo kot privzeto možnost in brez velikih naporov uvajamo pomembne izboljšave v naši prehrani.To je teor

5 Strateško orožje, ki vas bo popeljalo skozi območje vojaške počitnice

5 Strateško orožje, ki vas bo popeljalo skozi območje vojaške počitnice

To je tisti čas leta. Pekarne so hawking matirane počitniške piškotke in peppermint piškoti. Gingerbread lattes se vrnejo v meniju v kavarnah, skupaj z veselimi rdečimi brizgami. Prodajalne police so v veliki meri opremljene z darilnimi bonboni, fudžami, razkošnimi stranskimi ploščami in zamrznjenimi predjedi, polnjenimi s sirom.Skupaj z

3 načine, kako vas zdrava sladica pesti

3 načine, kako vas zdrava sladica pesti

Ne morete porabiti pet minut, ko se pomikate po Pinterestu, ne da bi opazili ploščo, namenjeno "čistim jedem" sladic. Te nedolžne zvočne užitke prihajajo v številnih oblikah: surovi, vegani, paleo, brez glutena, brez zrn, brez mlečnih izdelkov ali (neverjetno) vsega zgoraj navedenega. Klikni

18 načinov, kako to postati vaše najzdravje poletje

18 načinov, kako to postati vaše najzdravje poletje

Ne vem o tebi, vendar sem poleti vedno utrujena z grozo sezone kopalnega obleka, ko ima toliko zdravih vidikov za praznovanje tega časa v letu. Sveža pridelava je bogata, lepa in bolj dostopna. Vreme (vsaj v večini držav) je kot nalašč za zunanjo hojo, kolesarjenje, pohodništvo in plavanje, dneve pa so daljše, tako da imate več časa za telesno aktivnost. Počitnic