Obnavljanja iz dobave (obnavljanja po porodu)

Zdravje In Medicina Video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (November 2018).

Anonim

Vaše telo je ravno naredilo eno najbolj pomembnih stvari, ki jih bo kdajkoli storilo: rastejo še eno človeško bitje. Po devetih mesecih čakanja ste verjetno navdušeni, da boste končno prišli domov s svojim novim otrokom. Veliko pozornosti in energije v prihajajočih tednih in mesecih bo na otroka, vendar ne pozabite, da morate tudi sami skrbeti zase.

Vaša dostava je bila lahko zapletena ali enostavna. Morda ste imeli carsko rojstvo (C-oddelek) ali vaginalno porod. Morda ste delali nekaj ur ali nekaj dni. Ni važno, kakšna je bila vaša dostava, vaše telo je bilo skozi travmo enako. Potreben bo čas za okrevanje.

Obnovitev poznejšega dne ne bo le nekaj dni. Popolnoma opomore od nosečnosti in poroda lahko traja nekaj mesecev. Medtem ko se mnoge ženske počutijo večinoma v 6-8 tednih, lahko traja dlje kot to, da se počutite kot vi sami. V tem času se boste morda počutili, kot da se je vaše telo obrnilo proti vam. Poskusi, da se ne bo razočaral. Ne pozabite, da se vaše telo ne zaveda vaših rokov in pričakovanj. Najboljša stvar, ki jo lahko naredite za to, je počitek, dobro jesti in se odpočijte.

Tudi v tem času bodo vaši hormoni nihali. Morda ne boste jasno razmišljali in boste bolj čustveni. Spet dajte sebi čas za to. Če pa kadarkoli razmišljate o poškodovanju sebe ali vašega otroka, povejte nekomu.

Pot do izboljšanega zdravja

Za boljši del otroka je potreboval več kot eno leto. Uživajte v tem, da boste večinoma začeli počutiti kot vi sami prej kot prej. V nekaj mesecih bi morali biti na poti do okrevanja.

To ne pomeni, da oživitev po porodu ne bo imela izzivov. Zelo pogosto se počutite, kot da se vaše telo ne zdravi tako hitro, kot želite. Ne pozabite, več ko lahko počivate svoje telo in pustite, da se popolnoma opomore, tem bolje bo za to. Tudi če vam je uspelo le jesti, spati in skrbeti za svojega otroka, to je dovolj.

V prvih šestih tednih bodite pozorni na svoje telo. Boste utrujeni in osredotočeni na otroka, vendar poskusite opaziti spremembe s svojim telesom. To je zelo pomembno, ko se zdravite.

Ko začnete počutiti bolje, se upreti skušnjavi, da naredi več. Preprečevanje stvari na tej točki vam lahko vrne v obnovo. Osredotočite se na hranjenje svojega telesa z dobro hrano, pijte veliko vode (še posebej, če dojite) in si zagotovite dovolj počitka.

Če ste imeli razdelek C, boste imeli več omejitev glede tega, kaj lahko storite v dnevih in tednih po porodu. Skupna don'ts vključujejo: plezanje po stopnicah, vožnjo in dviganje vse težje od vašega otroka.Vaš zdravnik vam bo povedal, kdaj lahko obnovite običajne dejavnosti.

Tukaj je več, kar lahko pričakujete med obnavljanjem po porodu.

Bolečine v trebuhu. Ko se vaša maternica skrči nazaj v njegovo normalno velikost in obliko, boste občutili bolečino v trebuhu (spodnji trebuh). Te bolečine se imenujejo "pohodi. "Večina teh bolečin bo dolgočasno, nekateri pa bodo ostri. Morda boste počutili več teh bolečin, ko boste dojili svojega otroka. To je zato, ker dojenje stimulira kemikalijo v telesu, ki povzroča, da se maternica sklene (zategne). Za mnoge ženske, uporaba toplote na območju pomaga nadzorovati bolečino. Razmislite o uporabi grelne blazinice ali steklenice za vročo vodo. Bolečine v trebuhu bi se morale sčasoma zmanjšati. Če se te bolečine poslabšajo ali ne prenašate, se morate posvetovati z zdravnikom.

Baby blues. Tako si vznemirjen in vesel, da bi otroka pripeljal domov. Naslednja minuta pa ste žalostni. Morda je zmedeno, zlasti za nove mame. Vedite, da se veliko žensk (70-80%) bori z občutkom žalosti prvih nekaj tednov po otroku. Običajno ga imenujemo "baby blues" in je posledica hormonskih sprememb. Ni se sramovati. Pravzaprav se lahko zaupanje v družinskem članu pogosto izboljša. Če ti občutki trajajo več kot nekaj tednov ali pa zaradi njih ne morete delovati, bi lahko imeli postpartalni depresiji. Postpartalna depresija je bolj resna kot otroški blues. Če imate resne občutke žalosti ali brezupnosti, se morate posvetovati z zdravnikom.

Zaprtje. Zelo pogosto je, da se zaprti v dneh po porodu. Obstaja več stvari, ki bi lahko povzročile to. Če ste v bolnišnici prejeli kakršna koli zdravila za lajšanje bolečin, bi lahko upočasnili vaše črevesje. Če ste zaradi kakršnegakoli razloga imeli anestezijo (blokatorja bolečin), to lahko povzroči tudi to. Včasih zaprtost po zaprtju povzroči preprosto strah. To velja zlasti, če imate šive, ker ste imeli epizizijo (kirurški rez med vagino in anusom, da razširite vaginalno odprtino za rojstvo) ali pa to razkrojite med dobavo. Morda se bojite, da boste poškodovali šive ali se bojite, da bo gibanje v črevesju povzročilo še več bolečin na tem območju. Da bi olajšali zaprtje, pijte veliko vode in poskusite jesti hrano, ki ponuja veliko vlaknin. V mnogih primerih se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom o predpisovanju mehčalca blata (kot so Colace ali Docusoft). Če niste imeli gibanja črevesja po štiri dni po porodu, pokličite svojega zdravnika.

Hemorrhiidi. Med nosečnostjo ste morda razvili hemoroide (boleče otekanje vene v danki). Če ne, ste jih morda dobili od seva in potiskali med dostavo. Lahko povzročijo bolečine in krvavijo po črevesju. Sovražijo tudi. Iz bolečine in srbenja lahko dobite nekaj olajšanja, tako da s hemoroidom pritegnete čarovnico. To je še posebej učinkovito, če obdržite lečo čarovnic v hladilniku. Vaši hemoroidi se morajo sčasoma skrčiti. V nasprotnem primeru se posvetujte s svojim zdravnikom.

Hormonski premiki. Poleg poganjanja nihanj razpoloženja (glejte »Baby blues« zgoraj) so hormoni odgovorni tudi za druge simptome po porodu. Morda se boste več znožili, še posebej ponoči, ko spite. Prepričajte se, da vaše potenje ne spremlja vročina. To je lahko znak okužbe. Hormonske spremembe povzročajo tudi izpadanje las za mnoge nove mame. To je samo začasno. Ko se raven estrogena poveča, se bodo vaši lasje vrnili v normalno debelino.

Perineum bolečina. Perineum je območje med vagino in anusom. Veliko krat se bo to območje raztrgalo med porodom. Včasih bo vaš zdravnik morda moral zmanjšati vašo nožnico na rojstvu. Tudi če se nihče od teh ne zgodi med vašim vaginskim rojstvom, vam bo perineum vneto in po možnosti otečen postpartum. Na tem območju se lahko nekaj tednov počutite nelagodno. Medtem ko si opomorete, sedite na ledu večkrat na dan 10 minut, boste pomagali lajšati bolečine. To je še posebej dobro storiti po tem, ko greste v kopalnico. V prvem tednu po porodu uporabite tudi steklenico za squirting, da spinite perineum s toplo vodo po uporabi stranišča. Obvestite svojega zdravnika, če vaš perineum območje ne bo manj boleče vsak dan ali imate kakršne koli znake okužbe.

Bolne bradavičke in prsi. V prvih nekaj dneh dojenja je normalno, da imajo ženske bolne bradavičke in prsi. Če se bolečina nadaljuje čez nekaj dni, je mogoče, da se otrok ne zapahne pravilno. Poskusite zamenjati položaje ali se obrnite na strokovnjaka za laktacijo (strokovnjak za dojenje) za pomoč. To naredite, preden bradavice razvijejo boleče razpoke, ki bi lahko pomirile vaše dojenje. Ameriška akademija družinskih zdravnikov (AAFP) priporoča, da se vsi dojenčki, z redkimi izjemami, dojijo in / ali prejmejo izraženo človeško mleko izključno v prvih šestih mesecih življenja. Dojenje se mora nadaljevati z dodatkom dopolnilnih živil v drugi polovici prvega leta.

Šivi. Če imate šivanje zaradi raztrganega ali rezanega perineuma (glejte "Bolezen perineuma" zgoraj), bo zdravljenje trajalo 7-10 dni. Šobe bodo sčasoma absorbirale. Pomembno je, da šive okužite z nežno čiščenjem s toplo vodo vsakič, ko uporabljate stranišče. Naredite to z uporabo steklenice za squirt, da sperite območje in ga posušite. Območje ne obrišite z toaletnim papirjem ali pa lahko draži območje, ki ga je treba zasukati. Ne glede na to, kako hrepenite, da preverite napredek zdravljenja, poskušajte roke odtegniti s šivov. Če se območje začne počutiti slabše ali pa se zdi, da je šavov zelo strmo, se obrnite na svojega zdravnika. To bi lahko bil znak okužbe.

Če imate šivine s carskim rojstvom (C-oddelek), se ozdravijo v različnih stopnjah. Šape v koži naj se zdravijo čez 5-10 dni. Spodnji šivov v mišičnem sloju traja dlje, da se ozdravi. Te se ne bodo popolnoma zdravile 12 tednov. Za šive, ki jih lahko vidite, pazite na kakršnekoli znake okužbe.Ti znaki vključujejo, če je območje zareza rdeče, oteklo ali jokanje; ali če imate vročino.

Nožna krvavitev in izcedek. Po rojstvu je pogosto, da boste imeli vaginalno krvavitev in izcedek (to se imenuje lochia), tudi če ste imeli C-odsek. To je način vašega telesa, da odstranite dodatno krvjo in tkivo, ki je bila uporabljena za gojenje in negovanje otroka. Pričakujte, da bo to najprej težje (do 10 dni), nato pa se zataknite. Lahka krvavitev in opazovanje lahko traja do šest tednov po dobavi. Pomembno je, da v tem času uporabljate samo sanitarne blazinice. Uporaba tamponov lahko uvaja bakterije in vodi do okužbe. Pričakujejo tudi nekaj strdkov, zlasti v prvem tednu. Če so strdki večji od četrtine, se obrnite na svojega zdravnika.

Ohranjanje vode. Morda ste pripravljeni na to oteklino, ki ste jo opazili med nosečnostjo, da bi odšli. Vendar pa ne bo več dolgo. Poznano tudi kot poročni edem (oteklina), bo vaše telo še naprej zadrževalo vodo zaradi povečanja hormona, imenovanega progesteron. Morda boste opazili otekanje v rokah, nogah in nogah. Ne sme trajati dlje kot en teden po dobavi. Če to počne ali če se zdi, da se sčasoma poslabša, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Izguba teže. Če ste upali na takojšnjo izgubo teže po rojstvu otroka, ste bili verjetno zelo razočarani. Nobena mati ni tako srečna, ne glede na to, kaj si prebrala v tabloidih. Pri rojstvu lahko pričakujete izgubo približno 6-12 kilogramov (odvisno od velikosti vašega otroka). Po tem bo vaša telesna masa počasna. Glede na to, koliko teže ste pridobili med nosečnostjo (povprečje je 25-35 funtov), ​​lahko traja nekaj mesecev, da izgubite težo dojenčka. Zdi se, da veliko dojenčkov pomaga dojiti hujšanje. Druge mame ne vidijo izgube teže, povezane z dojenjem. Poskrbite, da bo vaša hranila dosledna med dojenjem in se ne bo razočarala, če bo trajalo dlje, kot bi si želeli izgubiti težo.

Stvari, ki jih je treba upoštevati

Bodite pozorni na telo po porodu. Če se kaj ne zdi prav, verjetno ni. Pričakovati je, da je pretirano, vendar preveč bolečine lahko pomeni, da je nekaj resno narobe. Ne bodite tako zaviti, da skrbite za svojega otroka, da ignorirate svoje zdravje.

Samo zato, ker ste ga dobili po dostavi, niste nujno brez nevarnosti za zdravstvene zaplete. Obstajajo življenjsko nevarne težave, povezane z porodom, ki se lahko zgodijo v dneh ali tednih po porodu.

  • Krvavitev po porodu je redka, vendar se lahko zgodi. Če vaša postpartalna krvavitev vsako uro polni več kot blazinico, se morate takoj posvetovati s svojim zdravnikom. Brez zdravljenja je krvavitev po porodu lahko usodna.
  • Glavoboli , ki so hudi in ne izginejo, lahko tudi signalizirajo osnovno težavo, zlasti v povezavi z visokim krvnim tlakom. V nevarnosti bi imeli kap.
  • Globenska venska tromboza (krvni strdek v globoki veni) je nekoliko redek problem (1 na 1, 000 nosečnic), ki se lahko pojavi med nosečnostjo ali po njej.Simptomi vključujejo bolečine v nogah ali občutek, da imate vlečeno mišico. Vaša noga je lahko tudi rdeča in vroča na dotik. Levi nezdravljeni, ti strdki se lahko zlomijo in potujejo v pljuča. Ko se to zgodi, je lahko življenje ogroženo.
  • Postpartalna preeklampsija je redka in se lahko razvije v 48 urah po porodu ali šele šest tednov po porodu. Podobna je preeklampsija (imenovana tudi toksemija), ki se lahko pojavi med nosečnostjo. Tako preeklampsija kot tudi poekalumska preeklampsija povzročata, da se krvne žile zožijo (postanejo manjše). To povzroči visok krvni tlak in tudi stisne vaše notranje organe. Včasih ni očitnih simptomov, razen če spremljate krvni tlak. Če imate simptome, lahko vključujejo hude glavobole, otekanje rok in nog, zamegljen vid in nenadno povečanje telesne mase. Če sumite, da imate po postpartumu preeklampsijo, takoj pokličite svojega zdravnika.

Kdaj je videti zdravnik

Ko se ozdravi od poroda, je najbolje, da se zmotite na previdni strani, če menite, da nekaj ni v redu s seboj ali z otrokom. Pričakovati je, da boste imeli nekaj neugodja, ko boste zdravili. Ne bi se smel počutiti še slabše.

Na splošno, če imate katerega od teh simptomov po porodu, pokličite svojega zdravnika.

  • Težka vaginalna krvavitev, ki vpije več kot eno blazinico na uro ali nožnično krvavitev, ki se vsak dan poveča, namesto da se zmanjša
  • Prehod velikih strdkov (več kot četrtina)
  • Mlaz in / ali vročina več kot 100. 4 ° F
  • Nezavest ali omotičnost
  • Spremembe v vidu ali hud glavobol (vztrajno)
  • Boleče uriniranje ali težko uriniranje
  • Izcedek iz nožnice z močnim vonjem
  • Srčne palpitacije, bolečine v prsnem košu ali težave dihanje
  • bruhanje
  • Bolezen s C-odsekom ali epiziotomijo je rdeča, plitka (s pusom) ali nabreknjena
  • bolečine v trebuhu (spodnji trebuh), ki postajajo slabše ali nove bolečine v trebuhu
  • rdeč ali občutek vročine na dotik
  • Bolečine v nogah z rdečico ali oteklino.

Vprašanja, ki se posvetujte z vašim zdravnikom

  • Kako dolgo se bom počutil kot jaz?
  • Zakaj še vedno zadržujem vodo?
  • Koliko kalorij naj jem, medtem ko dojam?
  • Kdaj lahko začnem izvajati?
  • Kako dolgo naj počakam, preden spet seksam?
  • Ali lahko zanosim med dojenjem?
  • Zakaj mi lase padejo ven?
  • Ali obstaja hrana, ki je med dojenjem ne bi smela jesti?
  • Zakaj ne izgubim teže?
  • Kakšne so moje možnosti za nadzor nad rojstvom?
  • Ali se moje prsi vrnejo v normalno?
  • Zakaj se ne zanimam za seks?

Viri

Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC), Depresija med ženskami

Nacionalni zdravstveni zavodi (NIH): MedlinePlus, Postpartum Care

Mednarodna podporna podpora

U. S. Ministrstvo za zdravje in socialne službe: Ženskazdravstvena. gov, nosečnost: obnova iz rojstva

Obnavljanja iz dobave (obnavljanja po porodu)
Kategorija Medicinskih Vprašanj: Diagnostika